টিডিএন বাংলা ডেস্ক : স্বাস্থ্যবিষয়ক ওয়েবসাইট থেকে জানা গেছে, বর্তমানে হৃদ রোগে আক্রান্তদের
সংখ্যা দিনে দিনে বাড়ছে। তবে, দারকার একটু সচেতনাতার। তাহলেই প্রতিরোধ কারা যাবে এই সমস্যা। এই রোগ থেকে দূরে থাকতে প্রতিদিনের খাবার তালিকায় রাখুন নীচের চারটি খাবার।


১. আনার : আনার বা ডালিম এর মধ্যে থাকা অ্যানথোসায়ানিনস আর্টারির জন্য ভালো, আর পলিফেনলস হৃৎপিণ্ডের স্বাস্থ্য ঠিকঠাক রাখতে উপকারী। গবেষণায় দেখা গেছে, অন্তত তিন মাস প্রতিদিন আনার খেলে হৃৎপিণ্ডের রক্ত সঞ্চালন বাড়ে।

২. টমেটো : টমেটোর মধ্যে রয়েছে লাইকোপেন ও অ্যান্টিকারসিনোজেন উপাদান। এটি পুষ্টিগুণে ভরপুর একটি খাবার। এটি হৃৎপিণ্ডের জন্য যেমন ভালো, তেমনি চোখের জন্যও ভালো।

৩. আপেল : আপেলের মধ্যে রয়েছে কুয়ারসেটিন, পাইথোকেমিক্যাল ও প্রদাহরোধী উপাদান। আপেল রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধে কাজ করে।

৪. স্ট্রবেরি : স্ট্রবেরিতে থাকা ম্যাঙ্গানিজ শরীরের বিভিন্ন বিপাকীয় কার্যক্রম ঠিকঠাকভাবে হতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। স্ট্রবেরির মধ্যে আরো রয়েছে আয়রন, আঁশ, ফোলেট, পটাশিয়াম, ভিটামিন কে ও ম্যাগনেসিয়াম।